Si una relación terminó, es hora de seguir adelante. Yo, sinceramente, desconfiaría mucho de mi novio si no eliminara las fotos de su ex de su teléfono. Y sé que algunos dirán: «¿y qué pasa con las fotos de vacaciones o de otros eventos especiales?». ¡Pues bien! Simplemente elimina las fotos en las que aparezca […]
En la travesía de crecer y aprender, a menudo encontramos que nuestra mente es un escenario concurrido. Es como si estuviera dirigida por un director de orquesta que nunca se toma un descanso. ¿Te suena familiar? Si es así, no estás solo. En la era digital, nuestras mentes están constantemente bombardeadas con información, lo que […]
En un mundo donde estamos constantemente bombardeados por notificaciones, responsabilidades y la presión social, mantener una mente tranquila se ha convertido en un bien preciado. Sin embargo, hay quienes encuentran que su mente se resiste a la práctica de la mindfulness o atención plena. Según un interesante debate en Reddit en el que un usuario […]
En la vida, a menudo nos enfrentamos a situaciones o recuerdos que nos atan a emociones negativas. Pero, ¿cómo podemos liberarnos de estas ataduras y avanzar hacia una vida más plena? La respuesta yace en aprender a «soltar». Un hilo de Reddit, lleno de experiencias y consejos de personas reales, nos brinda una perspectiva más […]
Ser adulto es como intentar armar un mueble de IKEA sin las instrucciones; sabes que debes terminar, pero por momentos quieres tirar todo por la ventana. Y sí, hay días en los que el estrés y la ansiedad pueden llegar a niveles exorbitantes. Pero tranquilo, hoy te traigo valiosos consejos de Reddit que te ayudarán […]
La autoestima es algo más que un concepto abstracto; es la base de cómo vivimos nuestras vidas, cómo interactuamos con los demás y cómo enfrentamos los desafíos. A veces, los cambios más simples pueden tener un gran impacto en nuestra autoestima. Aquí hay algunas historias y lecciones de vida que muestran cómo algunas personas han […]
El poder del sueño de calidad Durante siglos, la humanidad ha subestimado la importancia del sueño. Si algo va a mejorar tu salud mental y general, es dormir bien. No hablamos de dormir de cualquier manera, sino de un sueño de alta calidad. Y es que, desde una perspectiva científica, el sueño profundo ayuda a […]
Perder a alguien por quien has trabajado tan duro para mantener en tu vida es una situación difícil de afrontar. Yo he tenido que lidiar con esta situación dos veces en mi vida y no podría haber salido adelante si no fuera por libros como «El humor de mi vida», de Paz Padilla. Este artículo […]
Hay muchas formas de trabajar para ganar autoestima. Aunque no hay atajos ni curas milagrosas, hay varias cosas que puedes hacer para trabajar tu autoestima. En primer lugar, recuerda que te mereces quererte a ti mismo. Puede ser muy difícil desprenderse de los sentimientos negativos que tienes hacia ti mismo, pero estos sentimientos suelen estar […]
Todo está en tu cabeza: por qué no puedes dejar que tu actitud no te deje alcanzar tu verdadero potencial Hay muchas cosas que no nos dejan conocer nuestro verdadero potencial. A menudo es nuestro entorno, pero en ocasiones nos limitamos a nosotros mismos con nuestra actitud. Para empezar, es posible que hayas internalizado una actitud […]