En un mundo donde estamos constantemente bombardeados por notificaciones, responsabilidades y la presión social, mantener una mente tranquila se ha convertido en un bien preciado. Sin embargo, hay quienes encuentran que su mente se resiste a la práctica de la mindfulness o atención plena. Según un interesante debate en Reddit en el que un usuario […]
En la vida, a menudo nos enfrentamos a situaciones o recuerdos que nos atan a emociones negativas. Pero, ¿cómo podemos liberarnos de estas ataduras y avanzar hacia una vida más plena? La respuesta yace en aprender a «soltar». Un hilo de Reddit, lleno de experiencias y consejos de personas reales, nos brinda una perspectiva más […]
Ser adulto es como intentar armar un mueble de IKEA sin las instrucciones; sabes que debes terminar, pero por momentos quieres tirar todo por la ventana. Y sí, hay días en los que el estrés y la ansiedad pueden llegar a niveles exorbitantes. Pero tranquilo, hoy te traigo valiosos consejos de Reddit que te ayudarán […]
El poder del sueño de calidad Durante siglos, la humanidad ha subestimado la importancia del sueño. Si algo va a mejorar tu salud mental y general, es dormir bien. No hablamos de dormir de cualquier manera, sino de un sueño de alta calidad. Y es que, desde una perspectiva científica, el sueño profundo ayuda a […]
Tener algo que nos apasione es una parte esencial de la experiencia humana, y todas las personas se sienten apasionadas por algo. Si sientes que no tienen nada que te apasione, es probable que no lo hayas descubierto aún. Cuando estás haciendo algo que te apasiona, deberías saberlo de forma intuitiva porque empiezas a «perderte» […]
Si le preguntas a las personas cuál es la mejor manera de determinar la inteligencia de una persona, la mayoría probablemente sugerirá darles un test de inteligencia o preguntarles por las notas que tuvo en el colegio. Pero estos exámenes estandarizados sólo miden un tipo de inteligencia humana: el razonamiento lógico. De hecho, hay muchas más maneras […]
¿Alguna vez te has sentido presionado a vivir tu vida de una manera específica? Muchas veces, la sociedad nos fomenta a seguir un tipo de vida. Se supone que tenemos que graduarnos de la escuela, ir a la universidad y luego volvernos una persona profesional, casarnos y tener hijos. Esta narrativa puede funcionar para algunas personas, […]
Muchas personas viven la vida sufriendo por el pasado. Recordando las ofensas y el daño que otras personas les han causado: rumores maliciosos, insultos, desprecio, violencia física. A lo largo de nuestras vidas interactuamos con decenas, cientos de otros seres humanos y es normal que en algún momento se provoquen fricciones que nos pueden herir […]
Nota: Este es un artículo escrito a cuatro manos. La última parte, cortesía de un servidor. Fotografía por Bruce Tuten Cada día que pasa me encuentro a más gente que parece no saber qué hacer con su vida. Cuando éramos pequeños pasábamos horas decidiendo qué juguete pedir para navidades; si éramos chicos dudábamos entre un […]
Utiliza este vídeo si siempre has querido aprender a meditar, pero nunca has tenido mucho tiempo para hacerlo: En él aprenderás a meditar en un minuto (incluye un minuto de meditación). 🙂
