El agotamiento está presente en oficinas, hogares, tiendas y escuelas, y parece que gran parte de España funciona con las últimas energías. Cada año corremos esta carrera, y cada año llegamos a la meta, los últimos meses del año, listos para desplomarnos, solo para enfrentarnos a la preparación de eventos navideños, reuniones familiares, entretener a […]
En los rincones más oscuros de las discusiones contemporáneas, emerge una idea sombría: estamos condenados como especie, sin importar lo que hagamos. Aunque parezca una trama sacada de una novela distópica, esta perspectiva ha resonado en muchos corazones y mentes. Profundicemos en esta discusión que se balancea entre la desesperanza y la realidad palpable. El […]
En la vida, a menudo nos enfrentamos a situaciones o recuerdos que nos atan a emociones negativas. Pero, ¿cómo podemos liberarnos de estas ataduras y avanzar hacia una vida más plena? La respuesta yace en aprender a «soltar». Un hilo de Reddit, lleno de experiencias y consejos de personas reales, nos brinda una perspectiva más […]
El poder del sueño de calidad Durante siglos, la humanidad ha subestimado la importancia del sueño. Si algo va a mejorar tu salud mental y general, es dormir bien. No hablamos de dormir de cualquier manera, sino de un sueño de alta calidad. Y es que, desde una perspectiva científica, el sueño profundo ayuda a […]
Hay muchas formas de trabajar para ganar autoestima. Aunque no hay atajos ni curas milagrosas, hay varias cosas que puedes hacer para trabajar tu autoestima. En primer lugar, recuerda que te mereces quererte a ti mismo. Puede ser muy difícil desprenderse de los sentimientos negativos que tienes hacia ti mismo, pero estos sentimientos suelen estar […]
Aprender a controlar tu vida empieza con aprender a controlar tu mente. Ten una mente llena de basura y malos pensamientos y obtendrás más basura: depresión, rabia y resentimiento. Sin embargo, si empiezas a pensar de forma positiva obtendrás como resultado una vida más positiva: felicidad, amor y determinación. Si quieres empezar a controlar tu vida, […]
El estrés y la ansiedad son uno de los grandes males del siglo XXI, y es que son millones de personas en todo el mundo que se ven afectadas por este problema. Las causas del estrés pueden ser muchas, aunque las más habituales son por las siguientes: Malos hábitos alimentarios y de descanso. Sedentarismo y […]
Cuando una persona sufre períodos de estrés, se encuentra a dieta, dejó de fumar, o en muchas otras ocasiones, suele aparecer la ansiedad, menos detectable que los demás problemas, pero una consecuencia mayor que puede ocasionar grandes daños en la salud tanto física como mental de la persona. La ansiedad es un problema totalmente normal […]
No es nada gratificante padecer la ansiedad, y por eso, es necesario combatirla con el fin de reducirla hasta su mínima expresión si es que se desea llevar una vida más tranquila y productiva. A continuación 7 estrategias que ayudan a combatir la ansiedad diariamente, estrategias que harán que podamos revertir a la misma sin […]
El combatir la ansiedad es manejar a la misma, saber controlarla y reducirla hasta su más mínima expresión. Combatirla, no es algo sencillo pero tampoco algo complicado, sino que se trata de una lucha constante la cual tiene sus resultados al lograr cambiar el estilo de vida al que estamos acostumbrados llevar y que provoca […]
